अतिविचार आणि तणाव यांसारख्या समस्या करिता 8 जपानी तंत्रे 

२१व्या शतकात जगणे कठीण आहे. आणि मग अतिविचार आणि तणाव यांसारख्या समस्या कायमचे मित्र बनतात ! तर, आत्ता तुम्हाला अशीच समस्या असल्यास, येथे 8 जपानी तंत्रे आहेत जी तुम्हाला दीर्घकाळासाठी मदत करतील.

  1)    इकिगाईची अत्यंत प्रसिद्ध संकल्पना 'जीवनातील उद्देश' असे भाषांतरित करते. इकिगाईच्या मते, जीवनात, तुम्हाला आनंद, पूर्तता आणि उद्देशाची भावना कशामुळे मिळते हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे. आणि मग लोकांनी आपली ऊर्जा त्या अर्थपूर्ण क्रियाकलापांवर केंद्रित केली पाहिजे.

  2)  आणखी एक लोकप्रिय जपानी शब्द Kaizen आहे. Kaizen चा सरळ अर्थ आहे 'सतत सुधारणा' आणि लोकांना त्यांच्या सवयी, दिनचर्या आणि विचार पद्धतींमध्ये लहान, वाढीव बदल करण्यास प्रोत्साहित करते.

  3)  अति खाणे आणि आळस बरा करण्याचे योग्य साधन म्हणजे हरा हाची बु. हे सांगते की एखाद्या व्यक्तीने सजगपणे खाण्याचा सराव केला पाहिजे आणि जेव्हा ते 80% भरले असेल तेव्हा थांबावे. आपल्या शरीरातील समाधानाचे संकेत लक्षात घेऊन, आपण अति खाण्यापासून रोखू शकतो.

  4)  एक आकर्षक वाक्यांश, वाबी साबी लोकांना परिपूर्ण, निष्कलंक गोष्टींकडे धावण्याऐवजी अपूर्णतेच्या सौंदर्याचा आनंद घेण्यास शिकवते. जीवनातील दोषांचा स्वीकार करून, लोक परिपूर्णतेचा ध्यास सोडू शकतात.

  5)   शोशिन म्हणजे एखाद्या नवशिक्याच्या मनाने काहीतरी सुरू करणे, विषयाबद्दलचे कोणतेही पूर्वीचे ज्ञान बाजूला ठेवून. शोशिन लोकांना धडे आणि निर्णयांच्या संदर्भात जीवनात अधिक मोकळे होण्यास मदत करते आणि शिकण्याची इच्छा विकसित करते.

  6)  ‘गमन’ चा सराव करणे म्हणजे कठीण आणि न सोडवता येणाऱ्या परिस्थितीत धीर धरणे. शांत मनाने आव्हाने स्वीकारून, लोक सर्वात वाईट परिणामांवर जास्त विचार करण्याऐवजी उपाय शोधण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकतात.

  7)   शिनरीन योकू ही निसर्गासोबत जास्त वेळ घालवण्याची साधी आणि जुनी संकल्पना आहे. - ‘फॉरेस्ट बाथिंग’ च्या भाषांतरासह, शिनरीन योकू लोकांना घराबाहेर आणि निसर्गामध्ये स्वतःसोबत अधिक वेळ घालवण्यास प्रोत्साहित करतात.

  8)  गणबारू लोकांना अधिक संयम आणि शांत राहण्यास प्रोत्साहित करतात जेव्हा त्यांनी केलेल्या एखाद्या गोष्टीचे परिणाम अपेक्षित असतात. हे लोकांना त्यांच्या उद्दिष्टांप्रती सत्य राहण्याचा सल्ला देते आणि परिणामांची फार लवकर काळजी करू नका.